​

 

Alle lessen (m.u.v. G-Gymnastiek wat gegeven wordt op De Wingerd) van SVD worden gegeven in:

 

Sportlocatie "Nije Warf" 

Foarwei 31A

9103 PA  Wâlterswâld

TEL: 0511-421987

 

Bewegen op muziek voor ouderen (BOM)

Bewegen op muziek is voor dames vanaf ongeveer 50 jaar. Door middel van leuke oefeningen op muziek wordt er gewerkt aan de conditie en soepelheid van de spieren.

 

Steps

Steps is een conditietraining waarbij gebruik wordt gemaakt van een verhoogd bankje, de step. Door middel van oefeningen op muziek wordt er aan de conditie en kracht van de spieren gewerkt. Steps is een leuke les met veel variatie, waar ook zeker de arm en buikspieren niet vergeten worden.

 

Instap turnen

Instap turnen is er al vanaf 4 jaar. Er wordt op een leuke manier aan de motoriek van de kinderen gewerkt. Er komt vanalles aanbod, zoals zwaaien, klimmen, klauteren, balanceren, rollen, duikelen en uiteraard wordt er toegewerkt tot handstand en radslagen. Er wordt gebruik gemaakt van de 4 onderdelen die ook bij turnen van pas komen, spring, brug, balk en vloer. Daarnaast wordt er ook gebruik gemaakt van hoepels, ballen, knotsen, touwen en meer. 

 

Selectie Turnen

Turnen is het vervolg op de gymnastiek. Hier wordt er meer op de techniek gelet en worden de elementen moeilijker. Je leert de handstandoverslag, flikflak, salto's en meer. Voor de turnlessen wordt je geselecteerd door de leidsters. Bij turnen wordt er getraind op de vloer, balk, sprong en brug. Wanneer je mee doet bij de selectie is het verplicht mee te doen aan de wedstrijden, dit is waar je voor traint.

 

(Recreatie) Acrogymnastiek

Acrogymnastiek is nog niet zo bekend als gymnastiek en turnen, maar wordt door programma's zoals Holland's got talent steeds vaker gezien. Acrogym is acrobatische gymnastiek, zoals de naam al zegt wordt er gebruik gemaakt van acrobatiek. Bij acro train je in je eigen groepje, duo of trio. Je maakt een oefening op muziek op een vloer van 12 bij 12 meter waar je acrobatische onderdelen, turnonderdelen en dans moet laten zien. De combinatie tussen acrobatiek, turnen en dans maakt deze sport steeds populairder.

 

Freerunnen

​

​